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기초대사량을 높이는 생활습관 3가지｜건강한 몸의 시작은 대사량 관리부터! 현대인이라면 누구나 한 번쯤 기초대사량이라는 말을 들어보았을 겁니다. 하지만 “기초대사량이 왜 중요한가?”, “대사량을 높이면 뭐가 좋은가?” 하는 질문에는 쉽게 대답하지 못하는 분들이 많습니다.기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리가 가만히 있을 때 소비되는 에너지의 양을 말하며, 체중 감량과 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 ‘기초대사량 높이는 방법’, ‘대사량 증가 음식’, ‘근육량 늘리기 운동’ 같은 인기 키워드를 바탕으로, 기초대사량을 높이는 생활습관 3가지를 소개합니다!---1. 근육량 늘리는 운동 루틴으로 대사량 올리기기초대사량을 올리는 가장 확실한 방법은 근육량을 늘리는 것입니다. 근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소모하기 때문에, 근육이 많을수록 기본.. 2025. 5. 19.
청소방법, 에어컨 청소 안하면 여름 내내 곰팡이 바람 맞습니다! 여름하면 에어컨, 에어컨 하면 빼놓을 수 없는 것이 곰팡이 입니다. 특히 이번 여름은 장마와 함께 벌써부터 에어컨 사용할 일이 많을것 같은 계절입니다. 그럼, 지금부터 여름철 필수템, 에어컨 셀프 청소 방법을 제대로 알려드릴게요.1. 왜 여름 전에 꼭 에어컨 청소를 해야 할까?여름만 되면 에어컨을 틀자마자 느껴지는 찝찝한 냄새… 그 원인은 대부분 곰팡이와 먼지입니다. 에어컨 내부는 겨울 동안 사용하지 않아 세균이 번식하기 쉬운 구조를 가지고 있어요. 제대로 청소하지 않으면:냄새 유발전기세 증가호흡기 질환 악화따라서, 여름을 대비한 에어컨 청소는 단순한 위생 문제가 아니라 건강과 직결된 중요한 작업입니다.2. 셀프로 가능한 에어컨 필터 청소 방법전문가를 부르지 않아도 셀프로 할 수 있는 필터 청소, 생각보.. 2025. 5. 16.
집에서 끝내는 효과적인 초파리 트랩 만들기 초파리 없애는 가장 확실한 방법은 무엇일까요?초파리는 작은 크기와 빠른 번식력으로 많은 사람들에게 불편을 줍니다.특히 음식물 쓰레기나 과일 근처에서 자주 발견되며, 주방 위생을 해치는 주범이 되기도 합니다.이 글에서는 카드섹션 형식으로 간편하게 정리된 '초파리 트랩 만들기 방법'을 알려드리겠습니다.누구나 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 방법으로, 효과는 즉각적이며 비용도 들지 않습니다.1. 식초와 주방세제로 만드는 기본 트랩준비물: 식초, 주방세제, 컵설명: 식초의 향으로 초파리를 유인하고, 세제가 표면장력을 없애 빠지게 만듭니다.팁: 플라스틱 투명 컵을 사용하면 초파리 유입 여부를 쉽게 확인할 수 있습니다.2. 바나나 껍질을 활용한 생과일 트랩준비물: 바나나 껍질, 랩, 컵설명: 달콤한 과일향에 초파리가.. 2025. 5. 13.
초파리 걱정 끝! 여름철 초파리 완벽퇴치 황금 레시피 대공개 냄새 없애고 위생까지 잡는 초파리 퇴치 솔루션은?습하고 더운 여름철, 주방이나 화장실에서 들끓는 초파리 때문에 불쾌함을 느끼는 경우가 많습니다.초파리는 과일, 음식물 쓰레기, 하수구 등에서 빠르게 번식하며 위생에도 악영향을 끼치는데요.이번 글에서는 간단한 재료로 누구나 만들 수 있는 초파리 퇴치 황금 레시피를 소개해드립니다.실제 효과가 검증된 레시피와 함께 예방 꿀팁까지 함께 안내드리겠습니다.초파리 발생 원인은 따로 있다?초파리는 단순히 과일이나 음식물 쓰레기 주변에서만 생기지 않습니다.하수구, 배수구, 화장실, 심지어는 분리수거통에서도 번식이 가능합니다.특히 25도 이상 고온의 환경에서는 하루 만에 수십 마리 이상 증가할 수 있어사전에 철저한 환경 관리가 중요합니다.황금 비율 초파리 퇴치제 만들기"달달.. 2025. 5. 13.

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