기초대사량1 기초대사량을 높이는 생활습관 3가지｜건강한 몸의 시작은 대사량 관리부터! 현대인이라면 누구나 한 번쯤 기초대사량이라는 말을 들어보았을 겁니다. 하지만 “기초대사량이 왜 중요한가?”, “대사량을 높이면 뭐가 좋은가?” 하는 질문에는 쉽게 대답하지 못하는 분들이 많습니다.기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리가 가만히 있을 때 소비되는 에너지의 양을 말하며, 체중 감량과 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 ‘기초대사량 높이는 방법’, ‘대사량 증가 음식’, ‘근육량 늘리기 운동’ 같은 인기 키워드를 바탕으로, 기초대사량을 높이는 생활습관 3가지를 소개합니다!---1. 근육량 늘리는 운동 루틴으로 대사량 올리기기초대사량을 올리는 가장 확실한 방법은 근육량을 늘리는 것입니다. 근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소모하기 때문에, 근육이 많을수록 기본.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
